Wieder mehr BLOG

Dirk Beckmann

Hi, da die EU scheinbar den Plan hat, die großen SocialMedia Plattformen platt zu machen, wirst du in Zukunft wieder mehr Inhalte direkt hier im Blog finden. Ich freu mich auf dich.

Neuer Quick Seminar Termin

Der nächste Termin für das ES-Quick Seminar ist der 21. und 22. Juli 2018

Wenn du Interesse hast, melde dich bitte möglichst zeitnah, denn für das Seminar werden lediglich 6 Plätze vergeben. Mindestteilnehmerzahl sind 3 Personen. Die ersten 6 Teilnehmer bekommen von mir eine provisorische Teilnahmebestätigung. Die fixe Bestätigung erfolgt mit Zahlung der Seminargebühr. Alle weiteren Anmeldungen kommen auf die Warteliste für das Event und bekommen ggf. als Nachrücker die Chance bzw. bekommen einen weiteren Termin angeboten.

ACHTUNG: Bedingt durch die große Practitioner Ausbildung, Vorträge und weitere spannende Projekte, wird es vorraussichtlich nur sehr wenige Quick Seminare in 2018 geben. Schnapp also jetzt zu ;-)Ich freue mich auf dein Feedback.

Bitte sende mir bei Interesse deine Adresse und du bekommst eine Rechnung mit allen wichtigen Infos – die gleichzeitig die Teilnahmebestätigung ist – als pdf Datei.

Hier nochmal alle Infos
Was sind die Inhalte des Seminars?

Du lernst an einem Wochenende grundlegende Basics der Faszienarbeit, Anatomie und eine vollständige Sitzung á ca. 90 Minuten. Natürlich macht dich diese Sitzung noch nicht zu einem ES-Practitioner aber du kannst Freunden, Bekannten oder –wenn du Profi bist – Klienten eine Session mit wirklich durchschlagendem Ergebnis geben. Deine Klienten werden ES lieben.

Für wen ist das Seminar?

Das Seminar ist so ausgelegt, dass Laien die Sitzung nach diesem Wochenende umsetzten können. Das bedeutet, dass bewusst auf überflüssiges Fachchinesisch und Medizinmambojambo verzichtet wird. Eine Vorbildung ist im Grunde nicht nötig, da der Anwendungsbereich dieser speziellen Sitzung auf einer strukturellen Verbesserung, mehr Bewegungsfreiheit und somit im Bereich der vorbeugenden Wellnessbehandlung an Gesunden liegt. Die Behandlung von Erkrankungen, Symptomen oder Themen, die zurecht einen medizinischen Hintergrund und Berechtigung erfordern, sind explizit nicht Thema des Seminars. Was natürlich nicht bedeutet, dass nicht auch Profis Verwendung für diese Sitzung finden werden.

Wer beispielsweise als Yoga-Lehrer, Faszienfitness- oder Personal-Trainer Klienten zu mehr Bewegungsfreiraum verhelfen will, als Privatperson der Familie etwas Gutes tun möchte oder einfach nur einmal vorab in die ES-Ausbildungswelt hereinschnuppern möchte, ist goldrichtig. Das Seminar ist übrigens zu 100% auf die ES-Practitioner Ausbildung anrechenbar.

Wo?

Das Seminar findet im Headquarter in Düsseldorf statt.
Lindemannstr. 7
40237 Düsseldorf.

Preis?

364,- Euro, inkl. MwSt.

Zeit?

Samstag: 9:00 – 19:00 Uhr
Sonntag: 9:00 – 17:00 Uhr

Teilnehmerzahl

Auf Qualitätsgründen werden pro Seminar maximal 6 Teilnehmer angenommen.

ACHTUNG

Für die Damen unter den Teilnehmern: Eine reguläre Sitzung findet in Unterwäsche (ohne BH) statt.
Im Kontext des Seminars bitte eine kurze flexible Hose tragen und einen flexiblen Sport-BH.
Für die Herren: Bitte einen normalen Herrenslip oder flexible anliegende Shorts tragen.
Weite Shorts sind für diesen Zweck nicht angebracht. Wir möchten keinen Einblick in euer Privatleben :)

Zeigt her eure Kleider

Seit Jahren fragen mich immer wieder Klienten, ob sie nicht auch mal so ein Shirt mit dem coolen ES-Logo bekommen könnten, denn schließlich möchte man auch nach außen zeigen, dass man Teil einer coolen „Bewegung“ ist. Bisher ist das ganze an den mangelnden Lagermöglichkeiten und einem zu geringen Zeitbudget gescheitert. ABER jetzt haben wir eine Lösung gefunden.
Ab heute findest du eine ganze Reihe cooler ES-Produkte in einem kleinen Online Shop. Die Motive werden natürlich weiter ergänzt ;-)

Hier gehts zum Shop (klicken)

Reprint  „Faszi… was?“

Dank der wunderbaren Datenschutzverordnung musste ich – um manche Dinge etwas einfacher zu gestalten – einige alte Blogs und Inhalte vom Netz nehmen. Um dir die Inhalte trotzdem verfügbar zu machen, wird es dann und wann einen „Reprint“ geben. So wie von diesem schönen Artikel aus dem PilatesMagazin.

Viel Spaß

 

Im Laufe des Lebens ändert sich die Körperhaltung und irgendwann formt sich dann ein mehr oder weniger ausgeprägter Rundrücken. Nein, natürlich nicht bei mir – so die Gedanken – in meinem Alter doch noch nicht. Der Rundrücken gilt als ein Phänomen des Alters. Tatsächlich zieht sich das Phänomen schlechter Körperhaltung heute aber durch alle Altersklassen und Bevölkerungsschichten. Ob Haufrau oder Manager, ob Schüler oder Pensionär, der Rundrücken macht – so scheint es – vor niemandem Halt.

Das Übel nimmt häufig bereits in der Kindheit seinen Anfang. Eine repräsentative Umfrage unter Fachärzten für Kinder- und Jugendmedizin, die das Marktforschungsinstitut TNS Healthcare im Auftrag der Kaufmännischen Krankenkasse (KKH) im Januar 2008 durchgeführt hat, ergab, dass rund 68 Prozent aller 10- bis 16-jährigen, die bei einem Kinderarzt in Behandlung sind, unter Rückenschmerzen leiden. Bei 73 Prozent wurden bereits erworbene Haltungsschäden festgestellt. Zahlreiche Methoden bemühen sich nun, den Menschen wiederaufzurichten, mit mehr oder weniger Erfolg. Viele Wege führen dabei nach Rom. Doch wer ehrlich ist und seine Umwelt mit wachen Augen beobachtet, wird feststellen: Viele Wege führen auch an Rom vorbei. Gar zu häufig bleibt man auf der sichtbaren Ebene stehen und betrachtet nur die oberflächliche Muskulatur oder das knöcherne System. Man dehnt, betreibt Gymnastik, will die Muskulatur mit Krafttraining stärken und macht doch immer wieder die gleichen Erfahrungen. Nur wenige Wochen Trainingsausfall und wir fühlen uns wieder ein ganzes Stück unbeweglicher oder unsere frisch gestärkte Muskulatur nimmt an Umfang wieder ab.

Warum ist das so?

Verantwortlich für dieses Phänomen sind zu einem großen Teil die Faszien.

„Faszi… was?“ werden Sie sich jetzt sicher fragen.

Was sind Faszien? Faszien sind räumlich trennende und formgebende Strukturen. Diese kommen natürlich nicht nur beim Menschen vor. Sie sind im Bauplan der Natur allgegenwärtig. Sofern Sie Fleisch essen, sind Ihnen sicher die milchig-weißen Häute aufgefallen, die das rohe Steak umhüllen. Ähnliche trennende und umhüllende Häute finden wir auch in der Pflanzenwelt. Betrachten Sie nur eine frisch aufgeschnittene Orange. Gut kann man die räumlich trennenden und formgebenden Strukturen erkennen, die das Fruchtfleisch umhüllen. Medizinisch gesehen, gehören die menschlichen Faszien zu den Bindegeweben. In den meisten Fällen sind es derbe, kaum dehnbare Häute. Diese faszialen Bindegewebe umhüllen im menschlichen Körper ausnahmslos jeden einzelnen Muskel, jeden Knochen, jedes Organ, selbst die Nerven. Faszien können hauchdünn oder mehrere Millimeter stark sein. Sie bilden im Körper ein Geflecht, bei dem es keinen Anfang und kein Ende gibt.

Es ist also relativ ungenügend, ein Symptom isoliert zu betrachten: Ihr Kopf kann falsch stehen, weil das Becken schief ist. Das ist aber wiederum schief, weil Ihr Fußgewölbe kollabiert ist, was wiederum mit der Wadenmuskulatur zusammenhängt. Das bedeutet aber nicht, dass es genügt, an der Wadenmuskulatur zu arbeiten, um den Kopf auszurichten, ebensowenig wie es genügt, an der Halsmuskulatur zu arbeiten. Faszien überlagern sich oder gehen nahtlos ineinander über. Man bezeichnet sie auch als das „strukturgebende Organ“ des Körpers, denn sie formen unseren Körper und sind maßgeblich für unser Erscheinungsbild und unsere Körperstruktur verantwortlich. Faszien formen unseren Körper und halten ihn zusätzlich durch Dehnspannung aufrecht. Stellen Sie sich einfach ein Gummiband vor, das leicht gespannt ist. Entfernten wir alle Organe, Knochen, Muskeln und Nerven aus einem menschlichen Körper, sähen wir eine milchig-weiße Hülle mit vielen Einbuchtungen und Gängen.

Diese Faszien übertragen Spannungen im Körper und sind bei mangelnder Elastizität verantwortlich für Bewegungseinschränkungen und auch Stauchungen im Körper. Doch Faszien haben noch weitere Aufgaben im Körper. Sie sorgen auch dafür, dass die Lymphe zwischen ihnen abgeleitet wird. Muskeln überlagern sich in mehreren Schichten im Körper, abgegrenzt jeweils durch eine Faszie. Diese sorgt dafür, dass die Muskeln sich einzeln bewegen und übereinander gleiten können, und vermindert Reibungswiderstände. Im Zwischenraum zwischen Faszie A und B „fließt“ die Lymphe. Durch die Bewegung der Muskeln und Faszien wird die Flüssigkeit im Zwischenraum bewegt.

Diese weißliche Flüssigkeit bringt wichtige Nährstoffe zu den Zellen und transportiert Abbauprodukte ab. Jede Muskelbewegung ist natürlich gleichzeitig eine Faszienbewegung, die den Fluss der Lymphe unterstützt. Ein zu hoher Muskeltonus – also eine hohe Grundspannung in der Muskulatur – kann jedoch dazu führen, dass es zu einem Stau der Lymphe kommt und die Faszien miteinander verkleben. Den von Prof. Dr. med. Paulini (Universität Ulm und Mainz) beschriebenen Prozess nennt man „Fibringerinnung“. Für uns bedeutet das: Verkleben Faszien an bestimmten Stellen im Körper miteinander, können die Muskeln dort nicht mehr mühelos aneinander vorbei gleiten. Wir fühlen uns in bestimmten Körperteilen verspannt oder so, als würde uns dort etwas festhalten. Zusätzlich können sich an diesen Stellen die Abbauprodukte sammeln und mitunter Entzündungsprozesse hervorrufen. Die Faszien sind darüber hinaus mit zahlreichen Nervenendungen durchsetzt, die auf unser vegetatives Nervensystem wirken. Man kann sie daher auch als Außenposten unseres autonomen Nervensystems bezeichnen.

Dieser Bereich des Nervensystems ist für die lebenswichtigen Körperfunktionen zuständig, über die wir weitestgehend keine bewußte Kontrolle haben. Zu diesen selbstständigen Körperfunktionen gehören die Atmung, der Herzschlag oder die Verdauung. Interessanterweise wird auch die Faszienspannung vom autonomen Nervensystem beeinflußt. Innere Gelassenheit senkt die Spannung, während Streß die Grundspannung in den Faszien ansteigen läßt. Dieser Weg ist also keine Einbahnstraße: Stehen unsere Faszien unter Spannung, fühlen wir uns gestreßt und finden keine innere Ruhe. Haben wir nicht gelernt, auf Ebene der Faszien loszulassen und zu entspannen, wird der erhöhte Spannungszustand zu unserem Selbst. Am Ende steht oft ein erst 30-jähriger, unbeweglicher, grobmotorischer Mensch, der sich schon bei normalen Bewegungen verletzen kann. Eine heftige oder ungewohnte Bewegung reicht bei ihm aus, um Muskeln zu zerren, zu reißen oder Strukturen zu stauchen. Der hohe Tonus belastet zudem das Nervensystem und erzeugt Streß. Eine überragende Rolle spielen Faszien auch bei der Kraftübertragung. Sie erzeugen durch Dehnspannung Kräfte und leiten diese im Körper weiter. Muskeln verstärken diese Kräfte. Dabei gilt die Regel: Je elastischer die Faszien im Körper, desto mehr Kraft kann erzeugt und übertragen werden. Isoliertes Muskeltraining, das die Faszien unberücksichtigt läßt, führt eher zum gegenteiligen Effekt.

Durch ein Verkleben und Verhärten der Faszien wird die Kraftübertragung in einem stärkeren Maße gehemmt als es durch Muskelaufbau zu einem Zuwachs kommt. Wie wirkt man nun auf diese enorm wichtigen faszialen Bindegewebe ein? Welches Training hat sich als günstig erwiesen? Hierzu muss man wissen, dass man Faszien weder isoliert noch mit herkömmlichen Methoden trainieren kann. Das liegt an den Eigenschaften der Faszien selbst, die nur schwer dehnbar sind. Viele dieser Bindegewebe liegen auch sehr tief im Körper und sind nur sehr schwer zu erreichen. Faszien sprechen allerdings sehr gut auf Druck und Zug an. Durch einen subtilen, schmerzfreien Druck mit Händen, Fäusten und Ellbogen auf neurologische Nahtstellen lassen sich Faszien mobilisieren und sogar inklusive ganzer Muskelschichten dauerhaft verschieben. Verantwortlich dafür ist ein Phänomen, das man als „Thixotropie“ bezeichnet. Verfestigtes Gel in der Grundsubstanz des Bindegewebes kann unter Druck vorübergehend flüssig werden und in ein Sol übergehen. In einem sogenannten Sol sind die Teilchen, die in der Flüssigkeit gelöst sind, voneinander weitestgehend getrennt und können sich frei bewegen.

In einem Gel sind diese Teilchen miteinander verbunden, eine Bewegung ist hier kaum möglich. Nach der Manipulation verfestigt sich das Material wieder, geht erneut in den Gelzustand über und bleibt dauerhaft verformt. Die veränderte Lage der Muskeln und des Bindegewebes führt zu mehr Ausgewogenheit im Körper und verändert die Körperhaltung deutlich sichtbar. Auf einen selbst wirkt diese Art der Faszienmobilisation sehr befreiend. Man fühlt sich aufrechter, gelöster und beweglicher. Mit Hilfe der Faszienmobilisation kann man einen Menschen in nur wenigen Stunden wieder aufrichten und ihm ein großes Plus an Beweglichkeit und Lebensfreude mitgeben. Man erspart sich auch jahrelanges zeitraubendes Training. Denn es macht schon einen großen Unterschied, ob man seine Zeit darauf verwendet, einen Rundrücken wieder gerade zu bekommen oder ob man von vornherein mit einem geraden Rücken trainiert. An dieser Stelle können moderne und ganzheitliche Trainingsmethoden wie Pilates einsetzen. Natürlich muss auch eine hochkomplexe Bewegungsmaschine wie der Mensch bewegt werden, sonst geht sie kaputt.

Dabei ist das „Wie?“ von größter Bedeutung. Ganzheitliche Trainingsmethoden können verhindern, dass muskuläre Dysbalancen erneut entstehen oder schlechte Bewegungsmuster im Alltag Einzug halten. Entscheidend ist allerdings, dass Trainer und Praktizierende die Bedeutung und Funktion der Faszien im menschlichen Körper kennen. Nur so lässt sich ein optimales und positives Trainingsergebnis erreichen.

Denn seien wir einmal ehrlich: Wer will nicht aufrecht, dynamisch und gleichzeitig körperlich entspannt durchs Leben gehen. Bleiben Sie also fasziniert, denken Sie an Ihre Faszien!

 

Profi-Fußballtrainer Stefan Krämer bei ES

„Train the Trainer“ ist ein unter Profis sehr verbreitetes und erfolgreiches Konzept. Mit Stefan Krämer darf ich die Konzepte von Faszienmanipulation, funktionalem Bewegen und mentaler Entspannung einem echten Profi ins Ohr flüstern, denn Stefan war früher als Spieler und ist heute als Profi-Fußballtrainer unterwegs. Derzeit ist er beim KFC Uerdingen unter Vertrag und hat das Potential von ES nicht nur für sich persönlich sondern auch für die Branche erkannt. Du darfst gespannt sein, wohin die Reise diesbezüglich geht :-)

Hier finden Sie unsere aktuellen Termine.

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